Hoe

De werker start vanaf de basis en beweegt naar de FH hoek in het achterveld

De aangever staat in het voorveld en speelt een shuttle hoog naar de FH hoek van de werker.

De werker speelt een vertraagde clear vanuit de onderarm.

Aandachtspunten

-          Voorbereiding: aanvallende basishouding, ontspannen FH grip, het racket wijst recht omhoog gedurende de laatste stap naar de shuttle.

-          Achterzwaai: tijdens de korte achterzwaai maak je een langzame supinatie met de onderarm om een dropshot te simuleren.

-          Voorzwaai: een snelle pronatie van de onderarm zorgt voor een snelle swing

-          Raakpunt: Net iets voor of boven de speler

Doorzwaai: een relaxte doorzwaai voor het lichaam

Verdieping

-          snel/langzaam

Gaat het al goed, kun je de shuttles sneller achter elkaar aanslaan of de werker verder in het voorveld laten starten.

voorspelbaar/onvoorspelbaar

Je kunt de shuttle af en toe kort achter de servicelijn aanspelen, gevolg van de werker, netdrop, reactie aangever, lob

-          stilstaan/bewegen

Om er een lopende oefening van te maken kan de aangever in het achterveld gaan staan en om en om een clear en dropshot te spelen. De werker speelt dan een clear en een lob richting de aangever.

-          veld groot/klein

Vereenvoudiging

-          snel/langzaam

Wil het niet lukken, kun je de shuttle door de aangever vanaf een stoel laten aangooien. De aangever staat dan vlak naast de baan ter hoogte van het achterveld.

-          voorspelbaar/onvoorspelbaar

geen opmerkingen

-          stilstaan/bewegen

Als het te moeilijk is kun je de werker laten starten in het achterveld.

-          veld groot/klein

Variatietips

-          Probeer te mikken op een doelwit in het achterveld

De werker moet verplicht reageren op de aangever, stapt deze naar voren = clear. Stapt de aangever naar achteren = dropshot.

Extra Info