Jeugd
Hier vind je verschillende oefenvormen voor spelers tot en met 18 jaar. Vind de oefening waarnaar je zoekt door te filteren op categorie en eventueel ook op moeilijkheidsgraad, intensiteit en duur van de oefening.
Dynamische rekoefeningen (fase 1)
Een rekoefening in de eerste fase van de warming up om de spieren op te warmen.
Dynamische rekoefeningen (fase 2)
Een rekeoefening in de tweede fase van de warming up om de spieren verder op te warmen.
Dab met shuttle (2)
Oefening waarbij de dab in tweetallen getraind wordt waarbij de aangever de shuttles aangooit.
Dab moeilijk (3)
Spel waarbij de dab in het voorveld wordt getraind.
Dab moeilijk (4)
Oefening waarbij de dab in tweetallen getraind wordt waarbij de aangever de shuttles aangooit.
Dab moeilijk (5)
Spelvorm waarbij de dab in het voorveld wordt getraind.
Dab zonder shuttle (1)
Het zonder shuttle aanleren van de armbeweging en de bladpositie bij het spelen van de dab.
Hoge service 1
Shuttle estafette
Hoge service 2
Oefening waarbij de hoge service in twee-tallen getraind wordt.
Hoge service 3
Oefening waarbij de hoge service getraind wordt.
Korte backhand service 1
Oefening waarbij de beweging van de korte backhand service getraind wordt.
Korte backhand service 2
Oefening waarbij de korte backhand service getraind wordt.
Korte backhand service 3
Je speelt een wedstrijdje waarbij je de korte backhand service traint.
Korte backhand service 4
Oefening waarbij er begonnen wordt met een backhandservice en daarna de follow up getraind wordt. Je traint de korte backhand service en de follow up.
Korte backhand service 5
Oefening waarbij er begonnen wordt met een backhand service en vervolgens de follow up getraind wordt met een crosslob. Je traint de korte backhand service en de follow up.
Lob 1
Een oefening buiten de baan waar de slagbeweging van de lob getraind wordt.
Lob 2
Oefening waarbij uit stand de lob getraind wordt.
Lob 3
Een oefening waarbij met verplaasting een lob getraind wordt.
Lob 4
Een oefening waarbij de lob uit beweging getraind wordt in twee hoeken. Een oefening waarbij met verplaatsing een lob getraind wordt.
Lob 5
Een oefening waarbij met verplaatsing een lob getraind wordt.
Netspin 1
Een oefening waarbij in tweetallen getraind wordt op het slaan van de shuttle met een tollende beweging.
Netspin 2
Een oefening waarbij in drie-tallen de netspin getraind wordt.
Netspin 3
Een oefening waarbij in wedstrijdvorm de netspin getraind wordt.
Netspin 4
Een oefening waarin de netspin in beweging getraind wordt.
Netspin 5
Een oefening waarbij in een oefenvorm de netspin getraind wordt op backhand kant als op forehand kant. Hier wordt ook de gripwissel getraind!
Back hand drive
Een snelle, vlakke slag vanaf schouderhoogte langs de zijkant van de baan.
Forehand drive
Forehand drives zijn vlakke slagen die van midcourt naar midden- of achterveld van je tegenstander neigen te gaan.
Hoge service (4) oefen spelvorm
Spelvorm waarbij de hoge service getraind wordt.
Hoge service (5) oefen spelvorm
Spelvorm waarbij de hoge service getraind wordt.
Smashverdediging hoog
Een slag die je toepast als je de shutlle op het lichaam krijgt waarbij de shutlle ver in het achterveld van de tegenstander wordt gespeeld.
Clear 1
Een oefening waarbij uit zit de clear getraind wordt.
Clear 2
Een oefening waarbij de clear uit stand getraind wordt.
Clear 3
Een oefening waarbij in spelvorm het tactische verschil tussen een aanvallende en verdedigende clear getraind wordt
Clear 4
Een oefening waarbij in rally vorm de clear tactisch beoefend wordt.
Clear 5
Een oefening waarbij in rally vorm de clear tactisch beoefend wordt.
Drop shot 4
Het spelen van een dropshot waarbij de werker zich beweegt van de linkerhoek van het achterveld naar de rechterhoek van het achterveld.
Drop shot 5
Het spelen van een dropshot waarbij de werker zich beweegt in 3 hoeken van het veld. 2 hoeken in het achterveld en een hoek in het voorveld.
Dropshot (3) halve vlinder
Het spelen van een dropshot waarbij de werker van het achterveld naar het voorveld loopt en terug.
Dropshot 1
Het aanleren van een dropshot door in een tweetal na de opslag een drop te spelen in de hoepel.
Dropshot 2
Spelvorm waarbij de dropshot getraind wordt.
Pulled dropshot 1
Een oefening waarbij uit stand de pulled drop getraind wordt.
Pulled dropshot 2
Een oefening waarbij in een multi-feeding de pulled drop gespeeld wordt.
Pulled dropshot 3
Een oefening waar in twee-tallen in een lopende oefening de pulled drop getraind wordt.
Pulled dropshot 4
Een oefening waar in tweetallen in een lopende oefening de pulled dropshot getraind wordt.
Pulled dropshot 5
Een oefening waarbij in tweetallen de pulled dropshot getraind/geoefend wordt met een vaste volgorde van slagen.