Recreanten
Dynamische rekoefeningen (fase 1)
Een rekoefening in de eerste fase van de warming up om de spieren op te warmen.
Dynamische rekoefeningen (fase 2)
Een rekeoefening in de tweede fase van de warming up om de spieren verder op te warmen.
Dab met shuttle (2)
Oefening waarbij de dab in tweetallen getraind wordt waarbij de aangever de shuttles aangooit.
Dab moeilijk (3)
Spel waarbij de dab in het voorveld wordt getraind.
Dab zonder shuttle (1)
Het zonder shuttle aanleren van de armbeweging en de bladpositie bij het spelen van de dab.
Hoge service 1
Hoge service FH
Hoge service 2
Oefening waarbij de hoge service in twee-tallen getraind wordt.
Hoge service 3
Oefening waarbij de hoge service getraind wordt.
Korte backhand service 1
Oefening waarbij de korte backhand service getraind wordt.
Korte backhand service 2
Oefening waarbij de korte backhand service getraind wordt.
Korte backhand service 3
Je speelt een wedstrijdje waarbij je de korte backhand service traint.
Lob 1
Een oefening buiten de baan waar de slagbeweging van de lob getraind wordt.
Lob 2
Oefening waarbij uit stand de lob getraind wordt.
Lob 3
Een oefening waarbij met verplaasting een lob getraind wordt.
Netspin 1
Een oefening waarbij in tweetallen getraind wordt op het slaan van de shuttle met een tollende beweging.
Netspin 2
Een oefening waarbij in drie-tallen de netspin getraind wordt.
Netspin 3
Een oefening waarbij in wedstrijdvorm de netspin getraind wordt.
Back hand drive
Een snelle, vlakke slag met BH vanaf schouderhoogte van halfveld naar halfveld
Forehand drive
Forehand drive
Smashverdediging hoog
Een slag die je toepast als je de shutlle op het lichaam krijgt waarbij de shutlle ver in het achterveld van de tegenstander wordt gespeeld.
Clear 1
Een oefening waarbij uit zit de clear getraind wordt.
Clear 2
Een oefening waarbij de clear uit stand getraind wordt.
Clear 3
Een oefening waarbij in spelvorm het tactische verschil tussen een aanvallende en verdedigende clear getraind wordt
Drop (3) halve vlinder
Het spelen van een dropshot waarbij de werker van het achterveld naar het voorveld loopt en terug.
Drop 1
Het aanleren van een drop door in een tweetal na de opslag een drop te spelen in de hoepel.
Drop 2
Spelvorm waarbij de drop getraind wordt.
Pulled dropshot 1
Een oefening waarbij uit stand de pulled drop getraind wordt.
Pulled dropshot 2
Een oefening waarbij in een multi-feeding de pulled drop gespeeld wordt.
Pulled dropshot 3
Een oefening waar in twee-tallen in een lopende oefening de pulled drop getraind wordt.